繁体 | 设为首页 | 加入收藏 | TAGS
咸宁名医网
当前位置:首页 > 健康专题 > 生活常识

冬季如何锻炼?

来源:未知 时间:2020-12-08
  本网讯 记者陈希子报道:近日,家住咸安阳光社区的苏先生咨询,冬季锻炼有哪些注意事项?
  阳光社区医务室工作人员介绍,冬季适当锻炼能够增强身体的抗病御寒能力。
  晨练不宜起太早。太早不仅气温过低,还容易因为地面空气中含氧量低、污染物多对身体造成不利影响。一般应等太阳出来后再锻炼。
  要注意防寒保暖。锻炼时不能穿得太少,也不能穿得太多影响到锻炼,甚至影响到身体的血液循环。冒寒锻炼,手、脸、耳、脚等部位要做好防寒保暖,可以戴手套、帽子和护耳套。锻炼结束后,不宜立马烤火或用热水浸泡,容易加剧冻疮的发生,可以先按摩寒冷部位,促进血液循环。
  要注意避免潮湿。一般稍微锻炼就容易出汗,一旦汗液挥发,就容易带走身上的热量,可能使人感冒。锻炼后,建议及时用温热毛巾擦拭身体,促进血液循环,减少水分蒸发。
  锻炼不可过于激烈。一般在身体可以接受的范围内为宜。如果激烈运动或运动时间过长,容易使身体负担加重,出现不适。
本文链接:./t20201208_2271530.shtml
相关阅读
医疗动态 更多>>
·咸安区中医医院提醒喜食高热量食物 当心消
·嘉鱼县医保局开展医保政策宣传活动
·咸宁市中心医院挂职副院长李佳博士率团开展
·湖科附二医院领导走访慰问困难党员和职工
·咸宁市新生儿呼吸机专项技术高级培训班在市
·咸宁市第一人民医院调“兵”遣“将”筑牢疫
·湖北中医药大学领导来市中心医院调研省“博
·咸宁市创卫办综合督查组督查暗访重点地区
  • 名医推荐
    咸宁日报简介香城都市报简介咸宁新闻网简介咸宁政务网简介联系我们广告服务统一上网工程法律顾问
    主管: 中共咸宁市委宣传部 咸宁市人民政府新闻办公室 主办:咸宁日报社 承办:咸宁日报网络传媒中心
    税务登记证 --广告经营许可证 --增值电信业务经营许可证 -- 授权声明 -- 银行账号
    互联网视听节目服务AVSP: 鄂备2013001号
    2005-2006 xnnews.com.cn 鄂ICP备06018974号 网站邮箱:xnnews@163.com
    未经咸宁新闻网书面特别授权,请勿转载或建立镜像,违者依法必究
    咸宁新闻网举报电话:0715-8128121 网站技术服务QQ:49212578