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如何预防急性心梗?

来源:未知 编辑:hefan 时间:2020-05-20 09:20:02 浏览:
  本网讯  记者刘念报道:近日,家住永安社区的张女士咨询,夏季如何预防急性心梗?
  永安社区卫生服务中心有关医务人员介绍,要补充水分,多喝白开水;少食多餐,以清淡、低脂、易消化、富含维生素及蛋白质的食物为主,多吃新鲜蔬菜、瓜果、瘦肉、鱼类、豆制品等。忌吃肥肉、动物脂肪、动物内脏、蛋黄等,少吃甜食。
  动静适宜。纳凉时间不宜太长。因为长时间静坐会使血流速度减慢,回心血流量减少,这时如果突然起来活动,很容易使冠状动脉血流量发生骤减而致疾病发作。
  不要在饱餐或饥饿时洗澡,水温最好与体温相当,水温太高可使皮肤血管过分扩张,大量血液流向体表,导致心脑缺血。过分疲乏、情绪激动、睡眠差或持续紧张工作等,都可诱发急性心梗。因此,要注意预防这些诱因,放松精神,保持心境平和。
  做运动前,先活动一下身体;运动结束时,做些放松活动;不要锻炼后立刻上床休息。在运动项目上,步行、慢跑、游泳、骑车、健身操等有氧运动是最好的选择。
本文链接:http://www.cnxnmy.com//news/jbyf/1947.html
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