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如何科学用眼?

来源:未知 编辑:hefan 时间:2019-02-26 09:41:55 浏览:

咸宁日报全媒体记者 陈希子

近日,家住咸安同心路社区的市民小聂发现,自己视力明显下降了,他想咨询,该如何科学用眼呢?

同心路社区卫生服务中心相关工作人员提醒,长时间盯着书刊、电子产品等易引发眼睛疲劳,要适时给眼睛放松,平常用眼30分钟后,最好休息5分钟。长时间用眼后,看看远处的绿色植物可以暂时缓解眼部疲劳。

居民应保证日常的均衡饮食,多吃含有维生素A或含有胡萝卜素的食物,可以有效预防近视。同时,应加强体育锻炼,增强体质。比如打兵乓球时,眼睛会随着快速运动的物体转动,能起到调节放松的作用。

此外,不要盲目配戴隐形眼镜。很多人选择隐形眼镜时不根据自己的情况进行挑选,会导致近视问题加剧或引发其他眼科疾病。选择合适的镜框眼镜,可以减缓隐形眼镜配戴导致的眼干问题。

居民配眼镜要谨慎。配镜前要进行科学的验光。镜片的度数并不等于验光的数据,必须根据眼位状态、调节功能强弱、散光轴向等双眼的医学表现,给予正确的选配。

日常生活中,可以冷敷或热敷眼睛。冷敷能减轻眼部浮肿,热敷能减轻眼部疲劳、减轻黑眼圈,特别是干眼症患者,热敷眼睛能减缓不适。

本文链接:http://www.cnxnmy.com//news/shcs/1739.html
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