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如何保护嗓子

来源:未知 编辑:hefan 时间:2019-04-23 09:14:31 浏览:

  咸宁网讯 记者陈希子报道:近日,家住咸安同心路社区的市民小董想咨询,如何科学护理嗓子呢?

  同心路社区卫生服务中心相关工作人员提醒,喉咙是居民身体器官重要的一部分,如果平时不注意保护好喉咙,非常容易得咽喉炎。

  导致咽喉炎最大的因素就是日常抽烟过度,二手烟刺激咽喉黏膜,长期下去黏膜自然受损,破坏局部防御体系,久而久之呼吸道疾病随之而来。因此,最好是戒烟,此外,戒烟也能减少很多疾病的发生。

  平时注意说话方式,要用适当的语速和语调,尽量平和点说话。说话速度不宜过快,且说话之间要有停顿吸气,一句话不要拉的太长。也不要过分大吼大叫,这样可能会导致嗓子沙哑,甚至失声。

  在日常生活中,要多喝温开水,这样不但有利于防止喉咙干痒痛,也有利于防止其他疾病的产生,避免刺激性食物,少吃过热、过凉和辛辣的食物,避免饮用酒精和咖啡,保持体内水平衡。

  睡眠不足会导致血液中的酸性物质增多,引起喉肌疲劳,导致嗓音沙哑晦涩。这个时候如果再强行用嗓频繁,可能引发喉咙炎症。

  雪梨有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用,保护嗓子功效明显。对过度用嗓、长期抽烟喝酒引起的持续性嗓子沙哑有很好的缓解作用。吃梨子最好能够先将梨子加入冰糖蒸熟后,连皮一起吃,效果更好。

本文链接:http://www.cnxnmy.com//news/shcs/1770.html
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