繁体 | 设为首页 | 加入收藏 | TAGS
咸宁名医网 热门词:
当前位置:主页 > 健康专题 > 生活常识 >

夏季防暑小妙招

来源:未知 编辑:hefan 时间:2019-05-21 09:01:03 浏览:
  本网讯 记者陈希子报道:近日,家住咸安三元社区的市民小君想咨询,夏季逐渐升温,想咨询夏天如何科学避暑?
  三元社区卫生服务中心相关工作人员介绍,夏季室内空调温度不要调的过低,否则室内室外温度过大,会使体内的调节功能出现紊乱,也很容易出现感冒等不适症状。
  合理睡眠。要合理的安排作息时间,保证有充足的睡眠休息,但是中午不宜休息太长时间,否则会加深抑制大脑的中枢神经,减慢人体的代谢,在醒来后会更加疲惫。
  避免过度运动。特别是室外不宜运动过多,以免发生中暑。
  调节饮食。饮食要清淡,多吃新鲜的水果和蔬菜,少吃辛辣、煎炒、刺激性食物,可以喝些米粥、绿豆汤,还可以适量吃西瓜、冬瓜、果汁、酸牛奶等解暑食物,但是注意不宜过多。
  多补充水分。夏天一定要及时喝水,保持体内有足够的水分可以消耗,少喝饮料,以免对肠胃产生不良影响。
  居民夏季白天不要长时间停留在户外,可以选择傍晚的时候出去散散步,如果要外出,可以使用遮阳伞、戴太阳镜、涂防晒等方式预防中暑。
  居民日常生活中切勿情绪波动过大,妥善处理生活中的琐事,多些理解,少些抱怨,防止出现“情绪中暑”。
本文链接:http://www.cnxnmy.com//news/shcs/1787.html
标签:
相关阅读
·夏季防暑小妙招
·打鼾的自我治疗方法
·哪些人不适合饭后慢走?
·如何保护嗓子
·春季上火如何防治?
·饭后如何养生
·如何淡化黑色素?
·如何科学用眼?
医疗动态 更多>>
·湖北省执业药师协会与咸宁市中心医院签订全
·咸宁市胸痛中心“三全模式”全市推广巡讲正
·第5期支部主题党日活动 咸宁市中心医院义诊
·咸宁市第一人民医院举办大型护理科普及义诊
·咸宁市首家“执业药师实训基地”落户市中心
·湖北科技学院附属第二医院召开2019年护理质
·造福百姓,全城寻找100名缺牙市民免费种牙
·咸宁市医保局推进医疗保险风险控制第三方评
  • 名医推荐
    咸宁日报简介香城都市报简介咸宁新闻网简介咸宁政务网简介联系我们广告服务统一上网工程法律顾问
    主管: 中共咸宁市委宣传部 咸宁市人民政府新闻办公室 主办:咸宁日报社 承办:咸宁日报网络传媒中心
    税务登记证 --广告经营许可证 --增值电信业务经营许可证 -- 授权声明 -- 银行账号
    互联网视听节目服务AVSP: 鄂备2013001号
    2005-2006 xnnews.com.cn 鄂ICP备06018974号 网站邮箱:xnnews@163.com
    未经咸宁新闻网书面特别授权,请勿转载或建立镜像,违者依法必究
    咸宁新闻网举报电话:0715-8128121 网站技术服务QQ:49212578