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秋季如何预防感冒

来源:未知 编辑:hefan 时间:2019-09-10 08:44:34 浏览:
  本网讯 记者陈希子报道:近日,家住咸安青龙社区的贺爹爹想咨询,秋季该如何科学预防感冒?
  青龙社区卫生服务中心相关医务工作人员提醒,秋季气温骤降,是感冒的主要诱因。秋高气爽,体内的水分容易流失。因此在日常生活中要注意多喝水,保证身体的水分充足,不要让身体脱水,特别是感冒之后一定要适量饮水,多喝水能有利于身体排毒,预防感冒。
  早晨起床后,及时打开窗户,呼吸室外新鲜空气,同时保持室内空气流通。最好在早中晚各开窗通风三次,每次15分钟为宜,既能保持室内空气清新,又抑制了细菌的滋生。
  秋冬季节干燥的空气会让呼吸道感到不适,居民可以在床边或沙发边放置加湿器,可以让呼吸更顺畅。使用前,最好彻底清洗一下,以免病毒散播。
  鼻部按摩能有效预防感冒。先用食指和拇指按揉鼻翼两侧的迎香穴约20~30次,然后用摩擦发热的手掌,轻轻按摩鼻尖和鼻翼。另外,每天坚持用冷水洗鼻子,不仅可以清除污垢和病菌,还能增强鼻孔及整个上呼吸道对寒冷的适应性。
  老人、小孩和一些体质较弱、抵抗力较差的人,在早晚出门时一定要带一件外套。体质较弱、抵抗力较差者更要注意保暖。在秋装的选择上也要充分考虑到舒适、防护和保健等多方面因素。
本文链接:http://www.cnxnmy.com//news/shcs/1832.html
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