繁体 | 设为首页 | 加入收藏
咸宁名医网 热门词:
当前位置:主页 > 健康专题 > 养生保健 >

怎样减肥最快最有效 节后狂甩肉8大妙招

来源:网络整理 编辑:mingyi 时间:2014-02-26 14:35:14 浏览:

  天气渐渐的变化,随着长假的告终,懒懒的你是不是又长了一些肥肉,如果再不赶紧减掉的话那么肥肉将会越来越多,下面是我给你们推荐的几种方法。

  少油少盐

  节后减肥第一招

  无论是蔬菜还是肉类,在烹调方式上都要选择少油少盐。少油的方法,不仅仅是炒菜时少放油,更是改变烹调方法,把炒、煎变成煮、蒸、拌等。肉类最好是炖,煮,蒸的方式,不增加额外的油脂,还可以去除多余脂肪;蔬菜要少油大火快炒,或者凉拌,蔬菜吸油性超强,所以在烹制过程中要要控制食用油的量,快炒和凉拌和可以更大限度的减少营养素的流逝。

  高盐的饮食会造成体内过多的水分潴留,造成水肿型肥胖,更不利于毒素的排出.

怎样减肥最快最有效 节后狂甩肉8大妙招

  有规律地运动

  节后减肥第二招

  很多mm都称最怕运动,也没有时间。其实运动也可以简单轻松。你完全可以在家进行,以身体作为最好的器械,最好的负重,除此之外,你也可以通过家务,通过散步来完成你每天40分钟的运动计划,都会有效的帮助你提高人体代谢,加快脂肪消耗的速度。

  降低水的重量

  节后减肥第三招

  为了减少你的体重,你需要降低水的重量。试试这些利尿食品:芹菜,芹菜籽,蔓越莓汁,绿茶,茴香和香菜等等。多吃利尿食物可以帮助排除体内多馀的水分,使肾脏功能维持正常的运作,消除浮肿的现象。而尿量增多,身体的毒素能够顺利被排出,新陈代谢自然就会好,减肥效果也会越好。

  要自信满满

  节后减肥第四招

  几乎所有减肥的人都会碰到停滞期,只是维持的时间长短每个人都会不一样。面对减肥停滞期最重要的就是要保持信心,不要因此而大乱阵脚。减肥最重要的就是树立信心,认为自己完全有能力能够将身上的赘肉全部的消除。再者必须要有恒心,减肥的结果可能会起起落落,但是如果一直坚持下去,总是会达到你的目标的。

自信满满

  晚餐要少吃

  节后减肥第五招

  晚餐丰盛几乎是所有家庭的习惯,却是你肥胖的开端。因为到了晚上人体代谢率就会降低,活动量减少,身体的休息等,都会让我们的体内热量无法得到很好的消耗。晚餐吃热量较小,容易消化的食物,喝点粥品,蔬菜,也可以加一些容易消化的鱼类,豆类等。

  多吃蔬菜水果

本文链接:http://mingyi.xnnews.com.cn/news/ysbj/186.html
标签:减肥(16)减肥方法(12)怎样减肥最快最有(1)
相关阅读
·怎样减肥最有效
·减肥最快秘籍 如何坐“享”其瘦
·10个绝招轻松搞定婚前瘦身
·怎样减肥最快最有效 细数酵素减肥方法
·新娘婚前瘦身大法
·减肥最快秘籍 力荐9大最新潮减肥方法
·减肥方法 12个妙招让减肥变简单
·减肥最快秘籍 9个好习惯速瘦不反弹
医疗动态 更多>>
·咸安区中医医院义诊服务社区百姓
·咸宁麻塘风湿病医院晋升"二级甲等中医专科医院
·咸宁市中医医院向“作风之弊、行为之诟”宣战
·“国医堂”就在咱家门口
·春节后糖尿病患者增5成 抽烟喝酒熬夜是病情加重
·咸宁市第一人民医院神经外科 重大义轻小利医术
·咸宁爱尔眼科医院获批医疗保险定点医疗机构
·通山县大畈镇优化计生服务 免费办证送书体检
  • 名医推荐
    咸宁日报简介香城都市报简介咸宁新闻网简介咸宁政务网简介联系我们广告服务统一上网工程法律顾问
    主管: 中共咸宁市委宣传部 咸宁市人民政府新闻办公室 主办:咸宁日报社 承办:咸宁日报网络传媒中心
    税务登记证 --广告经营许可证 --增值电信业务经营许可证 -- 授权声明 -- 银行账号
    互联网视听节目服务AVSP: 鄂备2013001号
    2005-2006 xnnews.com.cn 鄂ICP备06018974号 网站邮箱:xnnews@163.com
    未经咸宁新闻网书面特别授权,请勿转载或建立镜像,违者依法必究
    咸宁新闻网举报电话:0715-8128121 网站技术服务QQ:49212578