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如何预防肠癌?

来源:未知 编辑:hefan 时间:2020-07-17 09:36:19 浏览:
  本网讯 记者刘念报道:近日,家住咸安区青龙社区的王女士咨询,在生活中该如何预防肠癌?
  青龙社区卫生服务站有关医务人员介绍,预防肠癌,每天走路半小时。医学的一项研究表明,只要每天走路半小时,就能将患肠癌的风险降低二倍多。这是因为运动会导致胃肠道蠕动加快,减少食物在肠道中停留的时间过长,不仅有效预防大肠癌,还能提高身体的免疫能力。
  坚持有氧运动。适量的运动,可促进肠道蠕动,改善便秘,促进毒素排出。
  多喝水。平常多喝水有利于肠道的冲洗,将有毒物质排出。还可以减少便秘的发生。
  多吃粗粮。大肠内有许多有害细菌,如果这些细菌在肠道内停留时间越长,就越容易造成大肠的感染。多吃粗粮能够让大肠蠕动速度加快,加速有害物质排出体外,同时粗粮含有的营养素丰富,有利于提高机体免疫力,抵抗大肠癌。
  远离三高一低的食物。高脂肪、高蛋白、高热量、低纤维素,即“三高一低”。“三高一低”的饮食结构会减缓肠道蠕动,延长食物滞留时间,增加了致癌物与肠道接触的机会,从而增加了患大肠癌风险。
  减肥和戒掉烟酒嗜好。肥胖是大肠癌高危因素,烟酒几乎对人没有任何好处。
本文链接:http://www.cnxnmy.com//news/yxcs/1980.html
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